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大学健身瑜伽
课程类型：
选修课
发布时间：
2025-02-19 03:50:17
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
0.00分
课程编码：
xtzx1362
课程介绍
课程目录
教师团队
第一单元 认识瑜伽——感受瑜伽、放松身心
第二单元 唤醒能量——善用呼吸、意识内收
第三单元 体式激活——唤醒体知、感受当下
第四单元 动态冥想——感知潜力、完善自我
第五单元 练拜日式——学会感恩、体验博爱
第六单元 稳定提升——自我保护、安全体验
第七单元 舒缓肩颈——保持警醒、善始善终
第八单元 打开心胸——面对真实、感受自己
第九单元 提升核心——自尊自爱、感受自信
第十单元 清晨唤醒——沐浴清晨、享受时光
第十一单元 减压助眠——平静内心、感受祥和
第十二单元 双人瑜伽——互助协作、体会双赢
